Efeito túnel: a visão de funil na mente do adicto O efeito túnel na adicção se manifesta através de pensamentos como: “ Eu trabalho duro, mereço descansar com uma bebida” ou “ Não é como se eu estivesse na rua, sou um alcoolista funcional ”.   O efeito do túnel na adicção , segundo a abstemiologia, representa uma severa restrição da percepção e da consciência que condiciona a realidade do indivíduo à sua dependência. Trata-se de um colapso ontológico em que a substância ou o comportamento adicto se torna o eixo central da existência, reconfigurando tudo ao redor — relações, projetos, memórias — como obstáculos ou facilitadores para o uso. Essa visão em funil faz com que a única luz percebida seja a do próprio objeto de dependência, levando não à salvação, mas a um ciclo destrutivo .   O conceito assemelha-se à alegoria da caverna de Platão , na qual a realidade é substituída por sombras, e se relaciona com a noção sartriana de má-fé , em que o adicto nega sua ...

Teoria do crescimento basilar (teoria do bambu chinês) Existem certos fenômenos interessantes que ocorrem durante o crescimento de plantas e animais. Entre as diversas formas de desenvolvimentos existe uma que merece maior atenção: o famoso caso do bambu chinês .   O bambu chinês ( Phyllostachys edulis ), após ser plantado e nos 05 (cinco) anos seguintes, não cresce “para cima”, ou seja, não vemos seu crescimento. A única coisa perceptível aos olhos é o surgimento de um pequeno broto . Todavia, o que cresceu durante todos esses anos foi sua raiz . A raiz do bambu cresceu de forma a enraizar consistentemente o bambu. Durante o 6º (sexto) ano o bambu começa seu crescimento externo e chega a atingir, normalmente, cerca de 20m (vinte metros) de altura.   Qual é a lição abstemiológica retirada disso?   Antes de crescer precisamos fundear nossas raízes. Nada cresce e se desenvolve “para cima” se não existirem fortes raízes. Neste estudo, existe um estudo de c...

Técnica da “liberdade de” e da “liberdade para” Os estudos de abstemiologia ensinam que a Logoterapia , desenvolvida por Viktor Frankl , é uma abordagem psicológica que se concentra na busca de sentido como força motivadora primordial do ser humano. Conhecida como a 3ª (terceira) escola vienense de psicoterapia , ela se diferencia por não se centrar na vontade de prazer ou de poder , mas na vontade de sentido . Seu princípio fundamental é que a vida tem significado sob quaisquer circunstâncias, mesmo nas mais difíceis e sofridas. A logoterapia postula que nossa liberdade fundamental não reside no que nos acontece, mas na liberdade de escolher nossa atitude perante os acontecimentos .   Continuando o raciocínio, a logoterapia , ao centrar-se na busca de sentido como força vital, oferece um fundamento valioso para a Abstemiologia . Na recuperação da adicção, o abstêmio vive na prática o princípio de que a verdadeira liberdade não é fazer o que se quer, mas escolher a atitude p...

Antiabstinência: a lacuna na compreensão da sobriedade A antiabstinência é definida como uma perspectiva ou mentalidade no campo do tratamento da dependência química que prioriza o estudo e a gestão do consumo de substâncias, em detrimento da valorização da abstinência definitiva como objetivo principal. Essa abordagem, frequentemente associada ao " droguismo " – um conhecimento profundo sobre as drogas, seus efeitos neurobiológicos e as dinâmicas da adicção –, considera que o tratamento pode ocorrer sem a necessária interrupção completa do uso . Consequentemente, a antiabstinência tende a ver a vida abstêmia de forma reducionista , como uma mera ausência de substâncias, e não como um processo complexo e ativo de reconstrução de uma vida.   A crítica central apresentada pela abstemiologia é que, ao focar exclusivamente na doença (adicção), a visão antiabstêmia se torna limitada. Ela não consegue oferecer um caminho de abstinência ( pathway of abstinence ) ou compre...

Sobriedade fragmentada A dependência química e o alcoolismo são doenças crônicas e multifatoriais que demandam uma abordagem estratégica . A abstemiologia, como campo de estudo, propõe a fragmentariedade abstemiológica como mais uma entre as dezenas de técnicas abstemiológicas propostas para superação do vício.   A fragmentariedade abstemiológica ensina que a vida abstêmia pode ser subdividida em unidades menores e gerenciáveis, como um único dia ou até mesmo a recusa do primeiro gole . Máximas como " só por hoje " e " um dia de cada vez " encapsulam esta filosofia, transferindo o foco de um futuro abstrato para ações concretas no presente. Essa abordagem permite a acumulação de pequenos sucessos diários ou microdecisões diárias , construindo resiliência e um lastro abstêmio .   A prática envolve identificar gatilhos que disparam a fissura e combater os fatos cognitivos permissivos – justificativas mentais para a recaída – por meio de diversas téc...

Princípio da assunção: a diferença entre assumir que é adicto e assumir que é abstêmio O princípio da assunção é o ato fundamental de uma pessoa assumir sua condição real de adicta ou abstêmia. Este reconhecimento é importantíssimo para a evolução pessoal e consciencial , pois define claramente "o que se é" e "para onde se vai", permitindo uma mudança de postura e o início de um caminho de sobriedade. Ao ser incorporado à forma de pensar e agir ( sistema ideológico ), o princípio da assunção tem o poder de fazer com que o indivíduo pare de se enganar e se torne consciente de sua real condição, assumindo a responsabilidade pela sua própria recuperação.   Esse princípio se manifesta em 04 (quatro) modelos distintos. A desassunção absoluta ocorre quando nem o adicto nem seus familiares reconhecem a adicção. Já a desassunção relativa acontece quando a família reconhece o problema, mas o adicto não (ou, raramente, o contrário). A assunção pelo viés negativo é...

Efeito institucionalizador decorrente de múltiplos internamentos O internamento para desintoxicação de dependentes e alcoolistas pode ser um meio hábil para auxiliar na interrupção do processo de adicção. Porém, não se pode olvidar da existência de efeitos negativos dos internamentos prolongados . Apesar de reconhecer os benefícios imediatos, como a desintoxicação e cessação da periculosidade, alerto que internações muito longas podem gerar uma série de consequências adversas .   Essas consequências incluem a institucionalização , que faz o paciente transferir a responsabilidade pela sua recuperação para a instituição, perdendo sua própria autonomia . Além disso, 02 (dois) fenômenos específicos são destacados como resultado desse processo: o discurso de retórica simbólica , em que o indivíduo repete um discurso terapêutico vazio e mecânico sem realmente internalizar seu significado; e a abstinência dissimulada , que consiste numa espécie de “fingimento” no qual a pessoa a...

Mais um abstemiologista Marco Afornali, bacharel em Serviço Social, consolida uma trajetória de mais de 25 anos de dedicação assistencial no campo da dependência química e alcoólica . É especialista no atendimento familiar, prestando auxílio técnico e suporte tanto a codependentes quanto aos entes dependentes . Foi o idealizador e criador de um grupo terapêutico na cidade de Curitiba-PR, o Grupo Alcance , que promove reuniões semanais estruturadas para o acolhimento e orientação de familiares . Sua expertise e conhecimento profundos na área são atestados pela sua contribuição literária , sendo autor de diversas obras de referência sobre o tema.   Acesse nosso site para conversar diretamente com Marco Afornali . PÁGINA DO TERAPEUTA MARCO AFORNALI (CLIQUE AQUI)   Bons estudos! Abstemiologia

Sobriedade mandelbrotiana: a jornada fractal da recuperação A sobriedade mandelbrotiana propõe uma revolucionária metáfora, inspirada na geometria fractal, para entender a superação do alcoolismo e da dependência química. A abordagem contrasta com a visão tradicional binária (sóbrio/não sóbrio) e linear da recuperação.   A metáfora central é baseada no conjunto de Mandelbrot , um fractal infinitamente complexo onde padrões similares se repetem em diferentes escalas (autossimilaridade). Da mesma forma, a sobriedade mandelbrotiana é entendida como um processo orgânico e complexo no qual a recuperação é construída pela repetição de microdecisões e ações diárias . Cada pequena vitória — como resistir a um desejo momentâneo — é um "fractal" que contém a mesma estrutura e complexidade de anos de sobriedade, tornando a vida abstêmia plena visível desde o primeiro dia limpo. Embora, só possa ser validada após vários anos de sobriedade.   O grande obstáculo para a ab...

Efeito halo e abstemiologia O efeito halo representa um padrão sistemático de distorção no julgamento — ou na interpretação da realidade — influenciado por crenças, emoções ou experiências pessoais. Para o efeito halo uma característica positiva ou negativa de uma pessoa, marca ou coisa influencia a percepção geral sobre ela, ofuscando outras qualidades.   Por exemplo, um aspecto positivo (como a simpatia ou a fama de uma marca) pode fazer com que todas as outras características sejam vistas como melhores, constituindo o efeito halo . Se o aspecto for negativo, ocorre o inverso, conhecido como efeito horn (chifre) ou halo negativo . O termo foi cunhado pelo psicólogo Edward Thorndike, que observou que soldados avaliados positivamente em uma qualidade recebiam notas altas em todas as outras.   A relação entre efeito halo e recuperação da dependência química ou alcoólica se materializa na forma como a sociedade percebe os abstêmios. No halo positivo , a abstinênc...

Síndrome abstêmia da Torre de Babel Você já passou por alguma situação na vida em que precisou pedir orientações de terceiros para poder resolver determinado problema? Agora, imagine que você tenha pedido ajuda para 20 (vinte) pessoas e cada uma delas deu uma sugestão diferente, qual das sugestões você vai acatar? É isso o que ocorre quando o abstêmio precisa de ajuda e cada ator — que participa da sua vida abstêmia — resolve dar uma sugestão diferente.   Essa confusão que se forma em decorrência de variadas opiniões — fornecidas pelos interlocutores de sobriedade — é conhecida como síndrome abstêmia da torre de babel .   O mais interessante é que essa síndrome abstêmia apresenta algumas características curiosas:   • Caráter preliminar : é mais comum no início da vida abstêmia   • C aráter da pluralidade : multiplicidade e divergência de opiniões técnicas   • C aráter precedente : somente existe antes da tomada de decisão ...

Ilusão de introspecção no processo de recaída Imagine que alguém lhe diz: “ eu briguei com minha namorada e, por causa disso, acabei recaindo ” ou “ eu perdi meu emprego e isso fez com que eu recaísse ”. Essas afirmações, extremamente reducionistas , atribuem a reintoxicação física a um mero infortúnio da vida cotidiana. Será que essa forma de pensar sobre a recaída está adequada?   Temos uma forte tendência a acreditar que entendemos perfeitamente as razões por trás dos nossos pensamentos e ações, mas isso é uma ilusão de introspecção . Nossa introspecção é falha ; frequentemente criamos narrativas após o fato para justificar comportamentos, sem perceber as verdadeiras causas influenciadas por vieses, normas sociais ou processos neurológicos inconscientes. Vemos isso em diversas áreas, como quando alguém nega ser influenciado por um número arbitrário em uma estimativa, quando justificamos escolhas com razões inventadas ou quando mudamos nossas crenças para alinhar com aç...

Quantas classificações de fissura você conhece? A fissura, para os estudos de abstemiologia, pode ser classificada de forma prática e didática em 05 (cinco) eixos principais .   Quanto ao nível , ela varia entre leve, mediano e intenso, sendo universalmente descrita como uma experiência angustiante e dolorosa, mas sempre suportável.   Em relação ao momento , o processo de fissura ( craving ) divide-se em 03 (três) fases: a priori (evitar fissura prevenindo gatilhos), internum (combatê-la quando instalada com mecanismos como terapia do telefone ou distração) e a posteriori (superá-la com o tempo e a neuroplasticidade cerebral).   Quanto à intensidade , manifesta-se como mero pensamento ocasional (cogitação), obsessão (recaída emocional) ou compulsão (recaída completa).   Em sua forma , surge por ação (comportamentos que ativam gatilhos) ou por omissão (negligência com práticas protetivas).   Por fim, na sintomatologia , pode ser assinto...

Presunção de sobriedade: o famoso o chá do “já tô bom” A presunção de sobriedade é um fenômeno perigoso e sutil, estudado pela Abstemiologia, no qual a pessoa acredita, de forma equivocada e automática, que está sóbria, estável e que não voltará a consumir drogas ou álcool. Essa presunção surge de uma autoavaliação não crítica , baseada em marcadores superficiais , como a mera passagem do tempo sem consumo ou a participação performática em rituais de recuperação , sem uma análise profunda da condição consciencial, emocional e comportamental .   Existem 02 (dois) elementos centrais alimentam essa presunção: a confusão entre tempo abstêmio e lastro abstêmio , bem como a execução de rituais de recuperação vazios. A pessoa presume que estar há "X anos sem usar" é sinônimo de estar curado, ignorando que o lastro abstêmio real envolve uma transformação interior profunda, como a formação de novos circuitos neuronais, a remissão ou atenuação de comorbidades, o desenvolvim...

Hipoabstinência e hiperabstinência Os conceitos de hipoabstinência e hiperabstinência referem-se aos fenômenos relacionados à qualidade da vida abstêmia . Para compreendê-los, é necessário partir dos atributos que integram a vida abstêmia plena ( características da abstinência ). É simples: imagine que existem aproximadamente 40 (quarenta) elementos que podem integrar a vida abstêmia. Se a pessoa possuir um número elevado deles, terá uma abstinência ampla, chamada de hiperabstinência . Caso tenha um número reduzido , sua abstinência será menor, a hipoabstinência .   Os atributos abstêmios , entre outros, incluem aspectos como : adesão de novos valores, aplicação de diversas técnicas para manutenção da abstinência, aumento da razoabilidade e da lucidez abstêmia, autoavaliação permanente, busca de informações técnicas, complementariedade, compreensão e aplicação adequada dos princípios abstêmios, concretização das mudanças suficientes, conduta inibidora de violência contr...