Ilusão de introspecção no processo de recaída
Ilusão de introspecção no processo de recaída
Imagine que alguém lhe diz: “eu briguei com minha namorada e, por
causa disso, acabei recaindo” ou “eu perdi meu emprego e isso fez com
que eu recaísse”. Essas afirmações, extremamente reducionistas,
atribuem a reintoxicação física a um mero infortúnio da vida cotidiana. Será
que essa forma de pensar sobre a recaída está adequada?
Temos uma forte tendência a acreditar que entendemos perfeitamente as
razões por trás dos nossos pensamentos e ações, mas isso é uma ilusão de
introspecção. Nossa introspecção é falha; frequentemente
criamos narrativas após o fato para justificar comportamentos, sem
perceber as verdadeiras causas influenciadas por vieses, normas sociais ou
processos neurológicos inconscientes. Vemos isso em diversas áreas, como quando
alguém nega ser influenciado por um número arbitrário em uma estimativa, quando
justificamos escolhas com razões inventadas ou quando mudamos nossas crenças
para alinhar com ações inconsistentes.
No contexto da dependência química e alcoolismo, essa ilusão é
especialmente perigosa. A recaída raramente é um evento súbito causado
por um único fator externo, como um conflito afetivo ou perda de emprego. Na
verdade, é um processo gradual que começa com pequenas negligências,
como deixar de cuidar do sono, alimentação e manejo do estresse. A pessoa
acredita equivocadamente que está no controle, mas a introspecção é falha
e a pessoa não percebe os sinais de alerta.
Reconhecer que a introspecção é enganosa é, paradoxalmente, o
primeiro marco para manter a estabilidade da sobriedade. O processo de recaída
é insidioso e escalonado. O indivíduo pode relatar que a recaída foi uma decisão
baseada em motivos conscientes, um momento de fraqueza, ou uma reação
a um evento específico. A ilusão de introspecção o leva a crer que a
recaída começou no momento em que ele pegou a garrafa ou realizou o manuseio da
droga de eleição, quando, na verdade, os gatilhos emocionais e as
racionalizações mentais haviam se acumulado por semanas ou meses. Por causa
disso, intervenções eficazes precisam atuar nas fases iniciais do
processo de recaída uma vez que a ilusão introspectiva dificulta a noção de que
o processo já iniciou.
A prevenção de recaída depende de desconstruir essa ilusão
de introspecção. O que pode auxiliar é a substituição da confiança na mera autoavaliação
subjetiva por ferramentas objetivas: técnicas abstemiológicas, previsibilidade
dos fatos geradores de fissura, diários de humor, identificação de padrões e
planos de ação para gatilhos.
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isso com detalhes.
Ilusão de introspecção no processo de recaída (CLIQUE AQUI E LEIA O ARTIGO NA ÍNTEGRA)
Bons estudos!
Escritor: Péricles Ziemmermann