Ilusão de introspecção
Ilusão de introspecção no
processo de recaída
Imagine que alguém lhe diz:
“eu briguei com minha namorada e, por causa disso, acabei recaindo” ou “eu
perdi meu emprego e isso fez com que eu recaísse”. Essas afirmações, extremamente
reducionistas, atribuem a reintoxicação física a um mero infortúnio da vida
cotidiana. Será que essa forma de pensar sobre a recaída está adequada?
Temos uma forte tendência a
acreditar que entendemos perfeitamente as razões por trás dos nossos
pensamentos e ações, mas isso é uma ilusão de introspecção. Nossa introspecção
é falha; frequentemente criamos narrativas após o fato para
justificar comportamentos, sem perceber as verdadeiras causas influenciadas por
vieses, normas sociais ou processos neurológicos inconscientes. Vemos isso em
diversas áreas, como quando alguém nega ser influenciado por um número
arbitrário em uma estimativa, quando justificamos escolhas com razões
inventadas ou quando mudamos nossas crenças para alinhar com ações
inconsistentes.
No contexto da
dependência química e alcoolismo, essa ilusão é especialmente perigosa. A
recaída raramente é um evento súbito causado por um único fator externo,
como um conflito afetivo ou perda de emprego. Na verdade, é um processo
gradual que começa com pequenas negligências, como deixar de cuidar do
sono, alimentação e manejo do estresse. A pessoa acredita equivocadamente que
está no controle, mas a introspecção é falha e a pessoa não
percebe os sinais de alerta.
Reconhecer que a
introspecção é enganosa é, paradoxalmente, o primeiro marco para manter a
estabilidade da sobriedade. O processo de recaída é insidioso e escalonado. O
indivíduo pode relatar que a recaída foi uma decisão baseada em motivos
conscientes, um momento de fraqueza, ou uma reação a um evento
específico. A ilusão de introspecção o leva a crer que a recaída
começou no momento em que ele pegou a garrafa ou realizou o manuseio da droga
de eleição, quando, na verdade, os gatilhos emocionais e as
racionalizações mentais haviam se acumulado por semanas ou meses. Por causa
disso, intervenções eficazes precisam atuar nas fases iniciais do
processo de recaída uma vez que a ilusão introspectiva dificulta a noção de que
o processo já iniciou.
A prevenção de recaída
depende de desconstruir essa ilusão de introspecção. O que pode auxiliar
é a substituição da confiança na mera autoavaliação subjetiva por
ferramentas objetivas: técnicas abstemiológicas, previsibilidade dos fatos
geradores de fissura, diários de humor, identificação de padrões e planos de
ação para gatilhos.
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Ilusão de introspecção (CLIQUE AQUI E LEIA OA RTIGO NA ÍNTEGRA)
Bons
estudos!
Escritor: Péricles Ziemmermann