Qual destas técnicas abstemiológicas é a mais importante?
Qual destas técnicas abstemiológicas é
a mais importante? A técnica do procure ou a técnica do evite?
Este artigo discute a importância das técnicas
abstemiológicas, especialmente a técnica do evite e do procure,
essenciais na manutenção da vida abstêmia. A primeira consiste em evitar
pessoas, hábitos e lugares associados ao uso de substâncias, enquanto a segunda
busca aproximar o indivíduo de ambientes e comportamentos que favorecem a
sobriedade.
Um exemplo prático ilustra a técnica
do evite: um abstêmio com 60 (sessenta) dias de sobriedade não deve
frequentar um parque onde costumava usar drogas, pois isso pode desencadear
gatilhos e fissuras. A técnica visa justamente evitar situações que
remetam ao passado de adicção, como certos lugares (bares, festas), pessoas
("amigos" da ativa) e hábitos (desorganização, isolamento).
Por outro lado, a técnica do procure
incentiva ações positivas, como buscar apoio em grupos terapêuticos,
manter responsabilidade abstêmia e cultivar hábitos saudáveis. Ambas são
complementares: evitar o que prejudica e buscar o que
fortalece a recuperação.
O artigo também ressalta que não há
regras absolutas, pois, cada pessoa tem singularidades. No início da vida
abstêmia, o "evite" pode ser mais importante para afastar
eventuais recaídas, enquanto o "procure" ganha relevância com
o tempo. O essencial é que ambas sejam aplicadas de forma estratégica,
aliadas ao autoconhecimento e à reflexão contínua, adaptando-se às necessidades
de cada fase do processo.
Embora as técnicas tenham ênfases
diferentes, sua eficácia está na combinação equilibrada, sempre visando
a manutenção da sobriedade.
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Bons estudos!
Escritor: Péricles Ziemmermann